Regolazione emotiva

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di admin

È l’insieme di tutte quelle strategie che mettiamo in atto, in modo consapevole o inconsapevole, per regolare le nostre emozioni.

Si può trattare di strategie cognitive, che coinvolgono i nostri pensieri; strategie comportamentali, che implicano un cambio nella nostra condotta; strategie situazionali, che presuppongono il cambiamento di una situazione; strategie attenzionali, che dirigono la nostra attenzione su determinati dettagli.

L’obiettivo é mantenere un buon equilibrio emotivo, diminuendo l’intensità delle emozioni negative e aumentando il livello delle emozioni positive.

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