L’ondata di calore che sta investendo l’Europa ha raggiunto livelli record, mettendo a dura prova la salute di tutti, in particolare di chi è più vulnerabile. Le donne in gravidanza, i neonati e gli anziani rientrano senza dubbio in questa categoria. Per questo, la FNOPO, Federazione Nazionale degli Ordini della Professione Ostetrica, ha diffuso alcuni consigli pratici per le donne in gravidanza e per le neomamme.

“Innanzitutto, per chi è in dolce attesa valgono le stesse regole che il Ministero della Salute consiglia a tutta la popolazione in generale, diffuse sia sul sito ministeriale, che attraverso appositi opuscoli. Tuttavia, considerando la condizione di fragilità della donna in questione, è meglio avere un occhio di riguardo in più”, spiega Cristina Panizza, ostetrica e consigliera della FNOPO. “Evitare di uscire durante le ore più calde, ovvero tra le 11 e le 18, preferendo le prime ore del mattino o quelle serali. Vestirsi con abiti leggeri, preferibilmente in fibre naturali. Spalmare una protezione solare 50+ sulle parti del corpo scoperte”.

Tra i consigli utili, anche il consumo di determinate tipologie di cibo, altro grande alleato contro il caldo. “Evitare di mangiare pietanze calde, preferendo piatti freddi in cui non devono mai mancare frutta e verdura di stagione. Per i peccati di gola meglio i ghiaccioli, piuttosto che dolci o gelati alle creme”, spiega l’ostetrica. “Poi, bere tanta acqua evitando bibite dolci e gassate. Inutile dire di non bere alcol che, per un donna in gravidanza, è vietato in qualunque stagione dell’anno”.

Particolari disagi possono essere percepiti anche dai bambini che vengono alla luce nei giorni più caldi dell’anno. “Il prolungato contatto pelle a pelle tra il neonato e la sua mamma può aumentare la sensazione di calore. Anche per i più piccoli vale la regola di utilizzare abiti leggeri di fibre naturali o body che sono più che sufficienti per vestire un neonato durante questi giorni torridi”, consiglia la dott.ssa Panizza. “Le mamme mettano da parte il timore che un bambino appena nato possa avere sempre freddo e difficoltà a scaldarsi. I piccoli allattati al seno, sicuramente richiederanno di essere alimentati di frequente, favorendo così sia la loro idratazione che l’apporto di sostanze nutritive. Per questo motivo la neo mamma deve aumentare l’ingresso di liquidi“.

E il condizionatore? Si può utilizzare, ma senza abbassare eccessivamente le temperature e prediligendo la funzione ‘deumidificatore’, utile anche durante la notte per agevolare il riposo.